¿Qué es la Terapia Grupal?

La terapia grupal para mujeres es un espacio único y seguro donde puedes compartir, aprender y crecer junto a otras mujeres que atraviesan situaciones similares. Guiadas por una terapeuta especializada, las participantes trabajan juntas para explorar sus emociones, resolver desafíos y fortalecer su bienestar personal. Cada grupo está diseñado para abordar las necesidades y vivencias específicas de las mujeres, proporcionando apoyo y herramientas prácticas para el día a día.

Las sesiones combinan el trabajo individual con la fuerza de la dinámica grupal, permitiendo que cada participante se beneficie de las experiencias y perspectivas de las demás. Son grupos reducidos, máximo seis integrantes en cada grupo.

Nuestras sesiones están estructuradas así como todo el programa específico al que te apuntes, estoy quiere decir que trabajamos para cumplir unos objetivos generales que esperamos conseguir al final de la terapia, y unos objetivos específicos cada día que nos reunimos. En las sesiones habrá ejercicios de regulación emocional, autoconocimiento, herramientas prácticas, espacios para la autoayuda entre los integrantes. Te garantizamos que no te dejará indiferente. Pero por otro lado, necesitamos que los integrantes de los grupos se comprometan a acudir a sesión semanalmente para que el grupo funciones.

En el grupo la confidencialidad, el apoyo mutuo, la empatía, el acercamiento y la comprensión ayudarán a que la terapia sea un éxito. Dejamos fuera de las sesiones nuestro prejuicios y acudimos desde una perspectiva compasiva hacia los otros y hacia nosotras mismas.

¿Cuáles son los beneficios?

• Apoyo emocional y conexión: Sentir que no estás sola en tus retos, especialmente en momentos tan transformadores de la vida como la maternidad, la menopausia o el proceso de desarrollo personal.
• Empoderamiento y crecimiento: Aprender de las vivencias de otras mujeres puede ayudarte a aumentar tu confianza y a fortalecer tu resiliencia.
• Reducción del estrés y la ansiedad: A través de dinámicas de regulación emocional y estrategias de manejo del estrés, cada mujer puede mejorar su bienestar general.
• Construcción de una red de apoyo: La terapia grupal te conecta con mujeres que comparten intereses y circunstancias similares, creando un sentido de comunidad y apoyo continuo.
• Mejoría en la autoestima y el autoconocimiento: Los grupos están diseñados para ayudarte a reconocer y valorar tu propio poder, cuidarte a ti misma y establecer límites saludables.

¿Cuándo puede ser una buena idea?

La terapia grupal es una excelente opción si:

• Estás embarazada o acabas de ser madre y buscas un espacio para hablar sobre los cambios emocionales y físicos que estás viviendo.
• Estás atravesando la menopausia y deseas explorar las emociones y retos que esta etapa de la vida puede traer.
• Necesitas ayuda para manejar la ansiedad, el estrés o la regulación emocional.
• Te gustaría trabajar en tu autoestima, superar la dependencia emocional o simplemente emprender un camino de desarrollo personal.
• Estás pasando por un duelo y necesitas apoyo para sanar y adaptarte a esta pérdida.
• Eres madre de niños pequeños o adolescentes y deseas encontrar un espacio para compartir y recibir apoyo en la crianza.

¿Qué grupos de terapia grupal tenemos disponibles?

Ofrecemos varios grupos diseñados para abordar las diferentes etapas y necesidades de las mujeres:

• Grupo de embarazadas: Un espacio para compartir los retos, emociones y expectativas de la maternidad durante el embarazo.
• Grupo de crianza con bebés menores de 1 año: Un grupo para mamás que atraviesan la etapa inicial de la maternidad, donde se pueden compartir experiencias sobre el cuidado del bebé, la adaptación y los cambios personales.
• Grupo de crianza con niños menores de 5 años: Para mamás que desean apoyo y herramientas para enfrentar los retos de la maternidad temprana y el desarrollo de sus hijos pequeños.
• Grupo de crianza de adolescentes: Un grupo donde las madres pueden compartir sus experiencias, preocupaciones y estrategias para apoyar el crecimiento de sus hijos adolescentes.
• Grupo para regulación emocional y ansiedad: Enfocado en técnicas de manejo emocional y reducción de la ansiedad, ayudando a las mujeres a sentir más paz y control en su vida diaria.
• Grupo acompañando en la perimenopausia: Para mujeres en esta etapa, compartiendo las experiencias físicas y emocionales de la menopausia y encontrando maneras de manejar los cambios.
• Grupo de desarrollo personal: Un espacio dedicado al crecimiento personal, la autoexploración y el fortalecimiento de la confianza y la resiliencia.
• Grupo de superando la dependencia emocional: Si estás lidiando con patrones de dependencia en relaciones, este grupo te ayudará a ganar autonomía y aprender a establecer límites saludables.
• Grupo fortaleciendo la autoestima: Un espacio para fomentar el autoconocimiento y la valorización personal, ayudándote a fortalecer tu autoestima y sentirte empoderada.
• Grupo de sosteniendo en el duelo: Si estás atravesando una pérdida significativa, este grupo ofrece apoyo emocional y herramientas para superar el dolor y encontrar nuevas formas de seguir adelante.

¿Cuándo la terapia grupal no es para mí?

Aunque la terapia grupal tiene muchos beneficios, puede no ser la mejor opción en ciertos casos, como cuando:

• Necesitas tratar temas muy personales o delicados que prefieres abordar en un entorno privado.
• Estás buscando una terapia más intensiva o individualizada, por ejemplo, en situaciones de crisis severa.
• Aún no te sientes lista para compartir en un entorno grupal o prefieres trabajar de forma más aislada en tu proceso terapéutico.
• Prefieres un tratamiento especializado en lugar de un enfoque grupal.